極楽寺山と変態。バイク時々ラン

広島県廿日市市にあるヒルクライムの聖地・極楽寺山。『極る?』を合言葉に愛すべき変態たちと今日もまた極楽寺を登ります。人生一生修行。

塩の石鹸

夏の間、紫外線を浴びまくった顔を

ケアしてやるために買ってみました。

よ〜く泡だてて使います。めちゃ気持ちいい!

男も洗顔は必要ですね。

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 はちみつ入りっていうのがまたいいじゃん!

しばらく使ってみよう。

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アンティアン 自然素材のキッチンソープ

食器洗い用の洗剤で手荒れが酷く、長年困っていた嫁さんに自然素材100%という
アンティアンさんのキッチンソープを買ってみました。
(友人から教えてもらいました。)

見るからに手作り間いっぱいの肌にやさしそうな石鹸が届きました。

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素材のことはよく知りませんでしたが、界面活性剤が使用されていないという点で
泡立ちが悪そう・・・という印象。

しかし、シャンプーでも頭皮にいいシャンプーは泡立ちが悪いんだったてことを
思い出しました。

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実際に使ってみると、やはり泡立ちは悪い。
一見汚れが落ちそうにない印象を持ちますが、印象とはうらはらに
ちゃんと落ちています。

しばらく使い続けて慣れてくると、泡立ちがないことへの不安はなくなり、
それよりも手荒れがないことに気がついたようです。

よさそうなので、もうしばらく使い続けてみるそうです。
これから先、お湯を使う季節なので、どうなるか楽しみです。

今度は洗顔用を買ってみて!と頼まれましたが・・・お金は?
ま、ボーナス小遣いのアップを期待して先行投資してみますか...(^^:)

台風前ラン

台風16号きてますね。
今でも途中でそれてくれるんじゃないかと期待してますが...
おとといは雨が降り始める前に大橋コースへ10kmのリハビリラン。

あいかわらず脹脛痛に悩まされており、このところようやく週末走れるように
なってきた程度。
シーズンインに備えてそろそろ・・・ということでジョグ程度ですが始めます。
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昨日は所用で一日中走る時間がとれませんでしたが、今日は昼前に15kmジョグ。
体重67kg 体脂肪15.2% まだまだ絞っていかんとね。
にしてもこの蒸し暑さ・・・ビールが進んでしまうではないか(^^;;

ランニングウォッチ新調

これまで使ってきたARESがお逝きになられ、しばらくはスマホのアプリ
Runtasticを使っていましたが、やはり時計じゃないとどうも面倒くさい・・・
ということで思い切って買いました。

初めてEPSONにしてみました。
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EPSON SF-710S』
早速使用してみましたが、前のARESよりは全然いいですね。
暑い日が続きますが、ちょっとモチベーションあげていきましょう。

ASTC アジアトライアスロン選手権 2016廿日市・・・直前

いよいよこの週末開催されますね。
4/30~5/1までの3日間は、廿日市が熱い!

私も30日はボランティア参加してきます。
スイム・・・ココ泳ぐの?(決してキレイとはいえませんが)

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1日はエイジクラスに酒ラン/トライアスロン部の友人らが出場するので、
応援に行きます。
もちろん我がチームの総監督・福元哲郎の熱い走りにも期待大です。

というわけで、本日のランコースは、トライアスロンの舞台となる
廿日市木材港~ベタ踏み坂としても有名な廿日市大橋を渡るコースです。

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これは反対側から

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楽しみです。

極楽寺山ヒルクライム

オフシーズンに入り、大会出場もなくダラけております。
渇を入れようと久しぶりに極楽寺山へ登ってきました。
バイクにしようかと思ったんですが、なんとなくラン(いやジョグか)で...

天気もよく...というよりよすぎて暑い暑い。
でも思ったより順調に脚が動いてくれました。

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一番の難所であるさるわたりばしの激坂では、
苦しむローディーさんを抜いて置き去り...なんて場面も。
これはなかなか爽快な気分ですね。

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やっぱりいい眺めだ、空の青も映えます。
まだ桜が咲いていました。

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週末のたびにこんな晴天に恵まれるといいですね。

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第7回 呉とびしまマラソン

2月28日、誕生日の翌日イベントです。
思い切ってエントリーはしたものの、仕事も忙しくて
なかなか思うように走れず、全然自信らしきものも芽生えず...
正直最後の最後まで逃げ出したい気分でした(^^;

映画『海猿』の舞台にもなったとびしま。

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だから酒ラン仲間にも参加表明せずにコソっと参加しました。
とはいいながらも現地で探してみるも...探せず。
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一人で迎える初フルのスタートはあまりにも寂し過ぎました。
あくまでも完走が目的なので、最後尾からスタートしました。
前半は抑えて走ることに専念します。
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...と、スタート後まもなくして、早速酒ラン応援隊に見つかりました。
思わぬ声援をもらうと、やはりパワーが出ますね。

水分補給はトイレに行きたくなるので、経口保水液を摂取していましたが、
早速もよおしました。
すごい行列で早々に大きなタイムロス、結局トイレ計4回...最大の反省点です。

ハーフ地点までは予定通りのペース。
これはもしかしてイケる?と思った自分が甘かった。
噂どおり、いや想像以上だった30km越えからの別世界。

いやはやもう全然脚が動かない。
そうなってからペース落として目標タイム切り替えようとしてももう遅い。
まさかの大失速で、結果初のフルマラソンは4時間35分。

4回のトイレがせめて半分なら30分は切れていたけれど...
まぁそれも含めてのレースなので、何を言っても始まりません。
ツラかった初フルでしたが、次回サブ4狙ってまた走ってると思います。

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ゴール直前だけ元気な人(笑)